Румба ,Ча-Ча-Ча ,Самба

592-18-06

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Класс длится 1 час и полностью разработан и адаптирован для беременных женщин. Под спокойную приятную музыку мы начнем с «настройки» тела через расслабление лежа на полу, затем двигаясь от простых движений к более сложным разогреем все суставы и мышцы тела.
При выполнении упражнений в первой части занятия мы будем учится:
- чувствовать свое тело;
- направлять свое внимание на то, как работают суставы, как устроен наш скелет;
- направлять свое внимание на дыхание и как оно влияет на наше тело и на расслабление;
- укреплять отдельные группы мышц, особенно необходимых женщинам в предродовом периоде и при родах.
Для разогрева и укрепления необходимых мышц и развития координации, мы будем использовать упражнения из восточного и современного танца. А также уделим некоторое время элементам классического танца под классическую музыку. Исследования показывают, что малыш, находясь в утробе, может воспринимать музыку, которая звучит и особенно полезна в этом смысле именно классическая музыка.
Во второй части занятия – мы будем танцевать. Направления изучаемых танцев на выбор большинства. На данный момент есть интерес к латинским танцам, поэтому начнем мы с них.
Под зажигательные и романтичные латинские ритмы изучим основы сальсы, самбы, румбы и др.
В конце занятия – несколько упражнений на расслабление (боди-ворк).
Итак, по окончанию занятия у нас имеется:
- полная проработка необходимых мышц;
- снятие ненужного напряжения;
- классное настроение;
- бодрость и вдохновение;
- выходим с класса отдохнувшими и легкими.